冷えシリーズ　４：お灸

自分で身体を温めるにはお灸もお薦めです。お灸はもぐさの薬効成分と熱がツボを通じて身体の中の臓器に働きかけ免疫機能増進やアンバランス調整などの役割をします。お灸は”久しい火”と書くだけあって続けることで効果が現れますが毎日でなくても週に何回か時間のあるときにすえると良いと思います。
私は今年の冬はお灸で乗り切ろうと思っています。

ツボの場所は正確に分からなくても自分の指で押してみて気持ちが良かったり痛かったりした所がその日のツボです。すべての女性にまず”三陰交”というつぼをお薦めしたいです。足の内くるぶしの上から指３本上の骨の際です。千年灸のソフトタイプ（グリーンの台紙）が初心者向けです。